真っ直ぐ帰った。w 14.4km M51.8km/A30.8km HR M---/A--- 28m10s ---kcal

脚がエクストリームハイキング＆ドリンキングでボワンボワン。ｗ 13.7km M56.9km/A30.0km HR M---/A--- 27m23s ---kcal パコパコ計忘れた。

明日は足で山登りなんでフルコース。 ポジションが定まってきた。 そのせいかSTEMが短く感じだす。 90から100へ変えてみるべ。 29.4km M68.4km/A24.0km HR M160/A137 1ｈ13m51s 608kcal

今朝は快晴！ 気持ちよく飛び出す。 ここ二日よく眠れてるので調子はいい。 いつものパンタイムに寄り、芦屋市役所横からR43に出て神戸方面へ。 ここから、ショートではあるが、53ｘ11の区間！ で、45位にスピードが上がってきたところで、「プラグかぶって…

早めに帰宅できそうなので、登って帰ろうとすると アジアの通勤快速が「一緒に帰りましょうよ〜！」って。 奴は宝塚在住なんで、むしろ峠越えした方が早い。 で、えっちらほっちら2人で行きました。 超級コースで160パコパコ以上上げないように。 久々にアジ…

今日は風向きもよく快調。 山幹でハンセ兄貴とすれ違う。 朝からローディーに会うと気持ちいい!!! 13.7km M50.4km/A30.1km HR M160/A138 27m25s 256kcal

ゆっくり起床。 10時スタートで、ロングしようと出かけた。 モーレッツD56練コースのリピートを考えて、直で箕面を目指す。 雲行きが怪しいが、気にせずいってたら、滝の手前から雨が・・・。 しかも寒い！ ちょっと今日の天気を舐めてた。 ロングスリーブに…

明日走れるから、晩練なしで直帰。 でも、脚は回ってる感じ。14.7km M47.1km/A30.0km HR M162/A128 29m20s 280kcal

サドルがまだ少し高い。 帰りに少し下げよう。 LEVEL5はメチャメチャテンションあがる。（←これわかるかなぁ〜ｗ） 13.8km M56.6km/A30.2km HR M172/A140 27m39s 261kcal

新車マジックはまだ続く。 今日も微風ながら追い風。 重い身体ながらも、ボチボチいい感じ。 13.8km M49.6km/A30.0km HR M162/A135 27m39s 252kcal

さくっと仕事があがれたので、フルコース。 風向きがイマイチ良くないが、バイクのお陰でモチベはupx2なんでガンガン行きます。 気温もいいし、出しなにバナナ食ったんで快調に芦有のアプローチから山麓線へ。 芦屋ガーデンヒルズのV字交差点も信号に捕まら…

16日の金曜日より代休を使って、ツール・ド・八ヶ岳へ参加するため野辺山の 泥棒髭のアジト、八ヶ岳バイシクルスタジオへ向かった。 モービルはTKのレガシイで、メンツは八ヶ岳CyclingClubの代表松泥さん、 Rapha Japan の陰の工作員パチョレックさん。 この…

昨日は向かい風がひどく、調子が悪くなったかと思うほど。 今朝は、ほどほどの向かい風に、そこそこ走れてホットする（汗）13.8km M48.0km/A30.0km HR M168/A125 27m40s 261kcalpinkも乗りだして300ｋｍを超えた。 しっくりしてきた♪

今日はお疲れモード。 仕事が結構キツかった。 地道な作業が多く、腰にきたので、真っ直ぐ平坦で帰るつもりが何となく練習コースへ。 今夜は超級コース。 風邪を拾ったのか、少々心拍が上がり気味。 でも、追い込むとこはしっかり追い込む。26.3km M67.5km/A…

夜はエスキーナへ行くため、軽めの練習。 二級×２と三級×１と低山系で距離も短めなので内容はパワークライミングに。 アウター固定で筋トレモード。腰に張りが出たが、許容範囲内。21.5km M61.9km/A26.3km HR M166/A140 49m04s 454kcal今月は半月で500ｋｍ超…

今朝は冬型の天気。 向かい風の中、ほんのり遅刻気味だったんで、ガンバルモード。 13.7km M50.2km/A30.9km HR M169/A119 26m41s 270kcal

今夜からまた再開。 今日はフルコース。 ホンマ走る。 ホンマ振動吸収がええ。 チェホンマ最高！29.8km M71.3km/A24.2km HR M170/A141 1h13m52s 645kcal

昨日は雨でゴルゴちゃんで通勤。 きょうは路面がぬれていたらやだなぁ〜って思いつつ 家から出ると、乾きだしてる！ ヤッホ〜！って通勤通勤！ｗ←魔丼に乗れるだけで最近テンション↑↑ 山幹でRaphaなローディーハケーン！ ハンセ兄貴でした。 なんか、最近Rap…

自転車仲間のZUZIE兄貴の呼びかけに便乗させていただき、 ZUZIE兄貴とヒロチェさん兄弟のガイドで、淡路島のローカルルートを使い たのしいツーリングをしてきました。 朝は5時半起床。 6時半に武庫川女子大学前にて、TK先生にピックアップしていただき レガ…

STRADA W が野辺山からやってキタ。 早速、つけてみた。w カコイイ〜♪

XXの11-36ｔ すげ〜ドロ詰まりそう（笑）

今日は休息日。 そんな時は檸檬ちゃん倶楽部。 のんびり行くつもりが、結構いいスピードで走りはる。 バルバラちゃんは意外と乗り心地と速さが高いレベルで バランスが取れてはると思います。 乗っていて気持ちいい〜！

昨日よりは少し寒さも和らぎ走りやすい。 いつもの1級をこなし超級へ。 毎日、シンクロ率が上がる。 昨日の坂を登る感触が、今日もまた更新される。 何回も書くが乗り心地が相当いいと思う。 これが硬いとか言っていたら、レースする機材は無いと思え！って…

今日は少しお疲れモード。 ゆっくりのつもりが、のせられる。ｗ この時期はサクラがあちこち咲いていて、 通勤するだけで花見気分。 13.8km M54.5km/A29.1km HR M163/A136 28m43s 266kcal

相変わらず160縛りです。 でも、調子は悪くない。 しかし、バイクは進む。 真っ直ぐ走る。 下回りの剛性が上がってるのはヒシヒシ感じていたけど、 以前の09に比べて踏み込む後の伸びがいい。 もちろん下りでも振動の吸収もいいんだけど、剛性が上がっている…

昨日は直行の出張があった為、ノーライド。 今朝はpinkちゃんで出勤。 いい！いいいいいいいい！いひひひひひひひひいい！ｗ 中○ピンクとはまたちょっとちゃいますね〜。13.8km M52.7km/A30.9km HR M168/A140 26m49s 257kcal

てことで、ベルバラ通勤。 やっぱり、OCLVとスチールのハイブリはええだす！

チームのボトルゲージは、むかしからバッドゲージ。 made in USA!!!

いや〜昨日は軽く調整な感じでポジション出しと new bikeに慣れるって感じでしたが、今日はkumamoの企画で ヅカ集合でスタート。 ふっち〜、ハッピーガチャピンさん、kumamoとヅカスタートで箕面駅へ。 箕面でLinさんと合流。 そこから勝尾寺〜公民館〜妙見…