昨日は真っ直ぐ帰って少し回復。 今日も真っ直ぐ帰るつもりが、何となくいつもの超級コースへ。 ポジションも見直しながら、少しはマシになってきている。 徐々につめていこう。 26.00km M67.1km/A23.5km HR M161/A140 1h06m24s 459kcal

昨日は少し早く寝れた。 おかげか、すこしまし。 でも、完全休息が必要な気がする。 やっと手に入れた！ しかも、3kg。 雨の日に車で持って帰ろう〜ｗ 14.05km M48.0km/A29.8km HR M162/A144 28m19s 209kcal

今日は、晩練でいつも通っている交差点にある枝垂れ桜を見てから通勤。 まだまだ五分咲きくらい。 16.64km M50.5km/A25.4km HR M161/A133 39m22s 240kcal

金は貯まらないけど、疲れとストレスは溜まる。 やっぱり脚が重い。 抜かないとね〜。 あ、疲れね！ 14.47km M57.1km/A27.5km HR M161/A140 31m35s 223kcal

寒いけど、やはりチリも積もればマウンテン。 晩練再開やさかい。 しかし、寒い。 雪降っとるがな！ 朝はそんなに寒そうでなかったので薄着で来ていた。 バッグの中に常備しているレインジャケットを来て帰った。 指は千切れそうなくらい痛い。 芦屋の六麓荘…

土曜の六甲の下りで、R/ブレーキが泣いていたので 今夜はチェック。 ニップルがまたクラック入っていて、フリーも渋い・・・。 あ〜結局しっかりメンテ。 でも、まぁ、こんだけ乗っていたらね〜。 やっぱり、定期的にメンテ！（笑）

今日も脚が重い。 やはりモーレッツダイゴロウ教室はツイキーだった。 ちゅーか、1日置いて筋肉痛も歳といいましょうか？ｗ 13.53km M53.3km/A27.6km HR M161/A145 29m27s 207kcal

昨日の四方固めは流石に効いた。 夜もエスキーナで千葉より来客があり、一緒に飲む事に。 生ビール3杯にワインボトル2本ととどめにデキャンタで。 今朝は起きれるはずも無く、とりあえず大池でも回ろうと出てみる。 脚は回るけど、十万辻の登りは脚が登るの…

このタイトルで昔を思い出す人。 間違いなく30代後半です。w今日は、kumamoとパチョさんの3人で、六甲四方固めと題しまして 東六甲-裏六甲-表六甲-西六甲とクライミングリピートで、 軽くkumamoに殺されました。w最初の東六甲は難易度が高く、まさに超級。 …

昼間、おもくそ働いて、何とか早めに追われる様に、心底努力した。 休みの間にニップルがとんだＦ/Ｗｈｅｅｌも修理し、バイクのメンテも出来た。 時間に少し余裕が有るんで、少しだけ練習して帰る。 結構疲れが溜まってる。 やはりバイクが走らない。 でも…

6日ぶりに自転車に乗る。 また寒さがぶり返していて、すこし萎えるも走り出せばOK！ しかし、ダメになるのは一瞬。 体が重いし、脚がまわらん！ｗ 明日は、ロングリコだぬ。 あ、パコパコ計が死んだ・・・。 13.50km M48.9km/A29.1km HR M---/A--- 27m50ｓ -…

初めてマリーさんのおやつ練に初参加しました。 先週はハードワークで睡眠時間も少なく、走りはかなり弱く、ついていけるか心配でしたが、クサクサした気持ちで独りで走るより、グループライドした方が楽しいし、元気もいただけると思い参加しようと思いまし…

帰るだけ・・・。 13.76km M47.5km/A29.1km HR M161/A143 28m25ｓ 207kcal

カックイイ！

クリートもいじりたいと思いつつ 3日が経ち、今日こそはいじって帰りたいのココロ。 13.49km M51.9km/A29.0km HR M162/A144 27m58ｓ 205kcal サイコンの精度の違いか、距離は14kmを切ってる。 パコパコは相変わらず160で縛りをかけるが通勤時はどうしても か…

今日も重い。 疲れがとれていないのに、週明けからハードコアワークで びしょぬれのドロドロでヌタヌタの境地。 毎日がタイトロープでお尻をこすってるみたい。 要は、えらいこっちゃです。 で、のんびりしか走れまへーん。 13.64km M46.4km/A29.0km HR M162…

それでも、マグロは泳ぎを止めない！ｗ 疲れていても、それなりに。 継続は力なり。 塵も積もればマウンテン。 少しポジションを変更して、スタート。 今夜は超級を入れて、筋トレモード。 関学はすでに暗く、最後のモガキ区間が暗くて困りました。25.91km M…

ちゅーことで、定時に上がらされる。 ほな、一丁いったろかい！になるわね。 フルコースで夕練。 久々で上りは参るね。 クロス乗ってロード乗ってマウンテン乗ってとカメレオン状態で ポジションがおかしい！ｗ 29.21km M60.9km/A23.0km HR M161/A140 1h16m2…

魔丼で通勤。 まだ、脚がゴワゴワしてる。 パコパコも上がりにくい。 疲れてるね〜。 13.50km M47.5km/A28.3km HR M160/A141 28m38ｓ 204kcal

久々のマウンテン通勤。 いや〜重い。 マウンテンはオフロードで乗るものです。ｗ 14.1km

通勤したのも、日曜日の泥を落とすため。 チェーンは交換時期に来てる感じ。 洗車時に、胸ポケットに入れてた携帯が かがんだ瞬間に、バケツにドロップイン！ あ〜携帯ショップに行き、相当時間を食われた。 15.0km

春先は調整とダイエットを兼ねて、マウンテンバイクの４hエンデューローに ソロで参加している。（←ホンマは一緒に参加してくれる友達がいない・・・） 昨年は1h30mで後ろのdisc pad が脱落。 エラい状態で残りの2h30mを走りきり2位でゴール。 今回は昨年の…

昨日、変に緊張する区間が2カ所も発生したんで、 無用な疲れ方をした感じ。 朝は、ベルバラの前輪を魔丼に。 タイヤが28cを履くラグジュアリー仕様のベルバラ。 魔丼はDuro23c。 タイヤも履き替える。 そう、月曜からDuroを履いています。 チューブはbontrag…

火曜水曜と雨模様。 全く乗らず、火曜なんか映画を一人で見に行った。 雲行きは怪しいけど、11時前に家を出る。 そう、ゆっくりスタート。 中2日休むといい感じに走れる。 前日の雪がまだ残っていて、空気は冷たい。 でも、天気はよく、多少路面は濡れてるけ…

朝はゆっくり起きて、ロードに乗って心拍の縛りを150〜160で走る。 途中雨が怪しくて、肝を冷やすが、何となイイ感じにしっかり走れた。 113.05km M69.9km/A27.7km HR M160/A147 4h04m00ｓ 1857kcal

初日は熊本へ。 いいお仕事ができました。 二日目は何年ぶりかに正屋様へ立ち寄らせていただきました。 もちろん、TS福岡様へも。 凄く綺麗なお店でした。

ベルバラで通勤。 3週間前の雨の日に走った水が・・・。

今夜は残業で遅くなったが、モチベーションは高い。 ちゅーことで、晩練へ。 昨夜と同じコース。26.5km M60.4km/A24.4km HR M165/A136 1h05m02ｓ 545kcal

昨日はずぶぬれになったので、バッグ、ヘルメット、シューズがアウト。 で、パンク修理もできずX0-2でまたしても出勤。 でも、CXとROADを乗り継ぎ乗り換えといろいろしてると ポジションの力が楽に出せるスイートスポットがおぼろげながらに見えてくるようで…

月初の月曜日にしては、まずまず早く上がれた。 早速、買い込んだレインジャケットを来て帰路へ。 結構な雨量で、ジャケットを来ているところ以外は速攻でシミシミに。 でも、暖かい。 で、やっぱり晩練へ。 今夜も超級コースで帰宅。 しかし、下りは怖え〜…