今朝はアジアの通勤快速から練習のお誘いモーニングコールで目が覚めた。 10時半からヅカスタートで後川周り。 一時40〜50の3人ローテは死にそう。 アジアの通勤快速はAeolus5.0ACで、DちゃんRXL aero って、君ら二人して エアロwheelやんかいさ〜！汗 もう…

ビブラムソールなのに滑る靴を履いて、IFバンを押すの巻。

13.95km M55.5km/A31.4km HR M166/A146 26ｍ39ｓ 201kcal

ちょい回してみたぜ！ 13.44km M59.1km/A29.9km HR M170/A150 26ｍ59ｓ 209kcal 微妙な差がわかるかなぁ・・・ｗ

今日はリカバル！ 13.58km M56.9km/A28.2km HR M167/A142 28ｍ50ｓ 202kcal

先週のJシリーズサポートの積み込み風景。アジアの通勤快速さん・・・腰入ってます。ｗ

激軽

13.00km M46.1km/A29.6km HR M160/A146 26ｍ21ｓ 197kcal

先週に引き続き、今週もクリテ。 先週はレース勘を取り戻すだけに終わり、落車やコーナーワークに問題があった。 今週はそのネガを一気に解消できた。 レースは10：35スタート。 小雨がやみきらない。 しかも、激寒!!! チームメイトは岡だけ。 しかも、岡が…

ディラン優勝！やりました！！！

アジアの通勤快速が、脚周りを一新。

水木と連日で中〜強程度で晩練ジャイしたので、 今日はリカバリーな感じ。 西宮の山幹の阪急今津線高架したでハンセ兄貴とすれ違う。 最近すれ違いが多い。ｗ パンタイムに寄ってパンを買うと、店員のおねえさんに 「あの元アジアの超特急さん10分ほど前に来…

今日は平地で帰ろうと思ったが、週末のリッツの事も考えて昨晩と同じく 超級で帰る。 昨晩の阿部ちゃんを越える事を考えて、また、バーチャルアジアの通勤快速をイメージしつつ 追い込んで走る。 下ハンを登りでも積極的に使い、大きめの筋肉を意識して脚を…

昨日はいつもの晩練コースだけどスパーリングパートナーが良かった。 アジアの通勤快速がそろそろ通勤特急になりかけてる・・・。 やばい。 そろそろ負けそうだ。 そんなこんなでやや今朝も脚が重いが、あえてインターバルで通勤。 風がきつかった。 13.47km…

アジアの通勤快速とのマンツーマンでの超級コース。 やはりスピードが上がる。26.12km M61.8km/A24.9km HR M172/A144 1h02ｍ56ｓ 460kcal

昨日、雨で休息できた？はず？なのに、今朝は朝練しようと起きるも おききれなかった。 目は覚めていたけど、身体が重い。 喉も怪しい。 で、無理せず通勤に。 13.54km M44.3km/A28.1km HR M163/A141 26ｍ59ｓ 202kcal 向かい風がつよかった。 夜は、舞洲ER…

今期実業団1戦目。 緊張したずら〜。 昨年の加東以来ロードレースしていないので、落車の事が頭をよぎる。 乗れてないので、変にネガティブになってる。 まぁ、緊張も楽しみのうちと、考え方を変えてまずは予選。 10：15スタート。 思い出すように走る。ｗ 6…

昨日は舞洲クリテ。 レースのレポはあとで。 今日は緩やかに追い風。 身体は疲れてるけど、いい疲労感。13.52km M52.4km/A30.1km HR M160/A143 26ｍ59ｓ 197kcal やはりこれもメーターの表示大型化に含まれるが、平均速度の上下の矢印も大きくして欲しい・・…

おとなしく帰る。 14.46km M51.9km/A26.2km HR M150/A131 33ｍ09s 209kcal

朝は10時にヅカ集合。 ディラン・アジアの通勤快足・D56さん・草太さん・俺の5名。 十万辻越えて、軽めの距離でループ。 途中でポジションチェック。 骨盤と腰と背中の関係性をレクチャー。目から鱗の本日のライドでした。帰りに、ディランが見つけたイタリ…

今朝もギリギリ起床。 夜、雨が降っていたんで、明日は車かな〜なんておもっていたので 夜更かししていまった。 でも、曇ってるだけで、道は乾いている・・・。 7：35起床。 洗濯機を回し、お弁当を作る。 ニュースを見ながら、パンとミューズリーを食べて、…

今日は真っ直ぐ帰宅。 15.68km M48.1km/A28.6km HR M160/A143 32ｍ55ｓ 240kcal

早めに仕事が上がれたので、少しだけ上げて帰ろうと、3級くらいの設定で。19.72km M52.9km/A29.3km HR M170/A147 41ｍ50ｓ 316kcal

今朝は、腰に軽い違和感あり。 檸檬で通勤しようと思ったが、レース前なんで魔丼で。13.35km M50.9km/A27.6km HR M213/A131 29ｍ01ｓ 171kcal 今朝は少し肌寒かったので、乳ベルトとお肌に潤いがなかったので スタートから心臓バンバン計がバンバンしっぱな…

在るべき姿

早く乗りたい・・・。

月曜はリカバリーで流し、昨日は雨でお休み。 てことで、昨晩はメシ食って11時半には寝る。 朝は目覚めがイマイチだったけど、弁当作って洗濯して 組みなおしたばっかりのバイクなのでチェックしてから7時ジャストで出た。 流石に歳なのか、日曜日のツケが今…

35.26km M53.8km/A29.3km HR M177/A139 1h12ｍ07ｓ 494kcal