アジアの通勤快速とのマンツーマンでの超級コース。 やはりスピードが上がる。26.12km M61.8km/A24.9km HR M172/A144 1h02ｍ56ｓ 460kcal

昨日、雨で休息できた？はず？なのに、今朝は朝練しようと起きるも おききれなかった。 目は覚めていたけど、身体が重い。 喉も怪しい。 で、無理せず通勤に。 13.54km M44.3km/A28.1km HR M163/A141 26ｍ59ｓ 202kcal 向かい風がつよかった。 夜は、舞洲ER…