昨日はクルマ通勤。 土日のD攻撃にボロボロ。 しかも、連休終わりの週明けで、激務ｘ100ｗ 起きれず寝坊して7：30起床。 洗濯シテ弁当作って、ダッシュ勝平!! しかも雨だし・・・。14.78km M51.8km/A31.7km HR M168/A145 28ｍ01ｓ 208kcalこちらは、弊社のヤ…

雨中帰宅。 仕事の疲れか、妙にハイテンションで暴走気味にR43でトラックにのりえべっさんまで。 そこからR171〜山幹で帰宅。 いいインターバル。 ドリフトもありで、久々に雨のライドを楽しんだ。 でもシューズベチョベチョ・・・。13.95km M59.1km/A30.7km…

おおたけ、ご苦労さまでした。ｗ マシュン復活！ おめでとう！！！

ディラン、アジアの通勤快速と３人で六甲山縦走。 マウンテンバイキングというより、クロカンロード練見たいな感じでした。 山頂ではハムがつりまくり！！！（泣） このひと、余裕です。 で、今日気づいた事。 ディランのゆっくり＝俺の必死のパッチ うむ〜…

久々にこの二人と走ると、ホンマ自分が遅くかんじる(泣) 96.73km M71.1km/A28.8km HR M176/A143 3h22ｍ45ｓ 1467kcal

昨日はリカバルつもりでベルバラで。 28ｃのタイヤはホント乗り心地バツグン！ スピードに乗せたときもいい感じだし、ユックリでも尚いい。 連休明けで、何をしたともなく1日終了。 速めに帰り、自宅でコーテル＆多摩の恵の地ビール。 そして爆死。ｗ今朝は…

21.22km M51.2km/A31.8km HR M168/A143 41ｍ11ｓ 331kcal

今日はGピン様と、村パパと後川回りのスタンダード。 いい練習になりました。 95.02km M75.7km/A28.3km HR M177/A143 3h21ｍ14ｓ 1407kcal

サポートライダーより頂きました、ビール。 ヤバいです。 激ウマ。 500mlが一瞬(笑)

箕面方面へ視察を兼ねて走りに行ってきた。 423でさくさく登り、心拍は150以下。 ゆっくりね。 しかし、車がおおかったなぁ〜 52.32km M57.7km/A26.6km HR M154/A134 1h58ｍ00ｓ 778kcal

久々にマウンテン。 塩尾寺から縦走路往復と軽めに。バタさんは三回目のマウンテンバイキングなのに、走りはローインパクトでジェントル。 いいトレイルライダーに育ちそうです。

後川 やはりと言うか、DD練に誘われていたが、脚がツって目が覚めるくらいだから お断りして、完全休息しようかと思ったが、窓の外から日差しが気持ち良さげで うっかり出てしまった。 でも、走り出して後悔。 風がキツい。 台風風だね。 常に負荷がかかった…

何故かインタバル。w 13.59km M55.2km/A31.2km HR M167/A148 26ｍ07ｓ 198kcal

仕事上がりに、イソイソと組み立て中。 まだ先と思うな、関西クロス。ｗ

ID照合中〜♪

帰ってきてます。 WCのDylan カッコヨス。

ホシス

昨日は展示会の打ち上げで、深江にある焼肉屋さんでプチウチアゲ。 ベルバラなんでユックリ帰宅。 今朝は、起きたら軽い筋肉痛。 自転車乗りは、立ちんぼに弱い。ｗ 洗濯して魔丼でGO！ いつものUP〜DOWNな山幹を走ると、夙川辺りで弊社の巨匠と遭遇。 山側…

とりあえず終了。 昨日も展示会中ではあるが、檸檬のベルバラで通勤。 立ちんぼ仕事の時は、身体を動かせる自転車通勤があるといい。 弊社のルーキこと、ひょっとこジョ〜さん ナイスキャラです。 流石、弊社へ入るだけの事はあります。

インタバル。 も〜そりゃ〜もがきましたとさ。 14.03km M53.1km/A30.4km HR M169/A147 27ｍ41ｓ 208kcal

今、日本にいます(笑)

今日から神戸。 先週東京でも行われたので、これで一旦落ち着くはず。ｗ でも、今日から2日がんばる。 といいつつ、魔丼で出勤。 13.52km M47.9km/A29.8km HR M169/A145 27ｍ15ｓ 202kcal 朝から軽くもがいてしまった（汗）

昨日がリカバリーみたいなもの。 でも、タコフェリーの往復は巡航35km以上。 だもんで、脚パンな今朝。 ユックリのつもりで。13.53km M55.2km/A28.0km HR M164/A147 28ｍ57ｓ 161kcal

このところ、ホント仕事にやられてる。 メンタルもリカバリーして、ストレスをクリアーしたい。 13.58km M44.8km/A27.1km HR M164/A136 30ｍ03ｓ 203kcal

のんびり走ってきました。172.39km M54.2km/A25.5km HR M169/A125 6h45ｍ19ｓ 2405kcal

本日最終日。 がんばりやす。

吾妻橋で発見！

すんげ〜クランク。 只今、実装実走中〜♪

ホシス〜