バイクが出て行った。 ガラ〜ン

ムリッス(笑) 鼻がナイアガラ状態。 13.52km M54.2km/A30.0km HR M160/A141 27ｍ01ｓ 192kcal

14.58km M43.3km/A28.4km HR M157/A137 30ｍ46ｓ 209kcal

マジ、ムリッス！

ムリッス！継続中。 昨日の帰りは向かい風。 今朝は追い風。 それでも朝から脚パン状態・・・。13.47km M46.6km/A30.1km HR M165/A145 26ｍ50ｓ 200kcal

毎晩12時過ぎに走る今週。 痩せてきた。 よくないね〜。13.88km M45.0km/A30.1km HR M163/A138 27ｍ21ｓ 189kcal

働いてます！

復活！ サンコス、大ちゃん！

今朝は起きるのが辛かった。 昨晩は2時くらいに寝たんで、実質5時間睡眠。 う〜昨日に比べて極端で波があるね〜。 ここら辺をｺﾝﾄﾛｰﾙしたい。 でも、今日も調子はヨロス。 13.42km M54.4km/A33.1km HR M---/A--- 24ｍ18ｓ ---kcal

も〜駄目、ムリッス！ 全然力が入りません。 13.88km M49.0km/A29.9km HR M156/A140 27ｍ55ｓ ---kcal

これ、ホッスィ〜！ 多分、買う(笑)

今日はホンマに天気良かった。

今朝は早く起きれた。 一週間ぶりの朝練は、キツい！ 33.42km M61.7km/A23.4km HR M---/A--- 1h25ｍ37ｓ ---kcal

残業で久々にオーバーナイトラン。 結構久しぶりなんで、身体ダルダルダルメシアン。 R43で空荷のトラックに乗って帰った。 メチャインターバル。w 13.34km M63.7km/A32.0km HR M---/A--- 25ｍ01ｓ ---kcal