ゲソのとグラスの白が渋い。

11/14から一昨日まで入院していました。 胃潰瘍でした。ちゅうことで、本日より復活。通勤は魔丼で。 病み上がりではやはりしんどい。 13.39km M49.4km/A28.5km HR M---/A--- 28ｍ14ｓ ---kcal また、パコパコ電波が飛ばない。

いつもRaphaをお買い上げいただきましてありがとうございます。 先日ニュースレターにても案内させていただきましたが、ポール・スミス・ジーンズ代官山にて BFF Tokyoで上映されるブライアン・ヴァーナーの映画を応援する形で展覧会が本日よりスタートしま…

4日あいて自転車通勤。 追い風か向かい風かよくわからない状況・・・ｗ 怒涛の3週連続出張もやっと終了。 コツコツ乗らねば。14.78km M51.5km/A30.7km HR M168/A149 28ｍ51ｓ 224kcal

朝早くから、オッサン三人でヅカに集合。 武庫川の河川敷を流し適当に走れる所を探す。山手幹線のちょい下でコースメイク。先ずは、シケイン練習。元代表選手はアドバイスも的確！アジアの通勤快速がメイクしたコースで模擬レース。 5周してアップアップ(^_^;…

決めるぜ樽！

お久〜 33.78km M60.7km/A22.0km HR M173/A151 1h32ｍ17ｓ 727kcal

かっくいい〜。

只今、出張中〜。

なぜか増殖中！

何か、身体が重い・・・。13.7km M50.6km/A29.1km HR M165/A148 27ｍ51ｓ 214kcal

エントリーしていないけど、見学に。ｗ 竹の子のピット多用でサポートに入っていたアジアの通勤快速は大忙し！ｗ でも、↓ 優勝！（いつも撮影する㊚を後ろから撮るｗ）