今年より新規のコースとなった松川。 詳しくはこちらから。 http://www.cyclowired.jp/?q=node/39414 今回は、D56さんと代表との3人で遠征。 朝、6時過ぎに尼崎を出て、10時過ぎには現着。 サクッと3周試走。 坂がキツイ・・・。（汗） ムリ目なコースだけど…

昨日は筍と焼肉食って帰り、クルマ通勤だったんで置いて帰った 車で帰るため、朝だけピンドンで通勤。 13.8km

TOJ帰りじゃねぇの？ｗ

月曜日の夜、登坂中にダンシングしてたらエラくギシギシ異音がする。 う〜BB回りは考えにくい。 まぁ、ヘッドかな？って思いつつ、帰宅。 鳴り出したら音は大きくなる一方。 火曜の夜に、分解チェック！ やはり下側の1.5のベアリングがゴロツキあり。 今回は…

普通に直帰。 でも、インターバルを入れた。14.1km M54.5km/A29.5km HR M---/A--- 28m45s ---kcal

パコ計忘れる・・・。 でも、ポジションはいい感じ。 13.6km M50.7km/A30.4km HR M---/A--- 26m51s ---kcal

昨晩と同じコース。 しかし、ヘッドのベアリングが昨晩からエラくないていたので、 ベアリングを交換。 その際、5ｍｍのベアリングをステム下側に多く入れすぎ5mm程upのポジション。 走り出すと違和感はあるものの、意外といい。 でも、平地の漕ぎやダンシン…

今日は体調もよろしいが、いつもの陸橋でどまん中を走るお姉さんに 行く手を阻まれスローダウン。 う〜ん、朝は気を使って走ってね。 で、山幹と親王塚の交差点で今日で3度目の遭遇！ 1.5Lねえちゃん！ 信号待ちで、1.5Lのペットを片手にしている。 そして、…

あ、バッグはカリパクしています。ｗ

朝8時から30℃超え・・・。 まったくやる気根気ナッシング。 ヘロヘロになりながらの通勤。 13.8km M45.8km/A30.4km HR M164/A137 27m19s 258kcal

芦屋川沿いから山麓線へ入り、甲南高等学校前を下る。 芦屋ガーデンヒルズのV字を登り返し、岩園トンネルを抜ける。 そのまま夙川学院沿いを走り登り勾配で踏み踏み！ 阪急甲陽園を抜けまたも踏み踏み。 短い登りか返しを小刻みに繰り返す。 上ヶ原を越えて…

自転車女さんことmijiアネキのアテンドで http://d.hatena.ne.jp/bicycle-miji/20100719で 先に行われたコース+たま木亭の美味しいパンのオプションをつけていただき、 天ヶ瀬ダム見学のみで離脱といった120kmコース。5時前に起床。 のんびり洗濯しながらパ…

明日は、朝が早いので真っ直ぐ帰宅！ 14.5km M51.0km/A30.6km HR M---/A--- 28m27s ---kcal

昨日は事実上、TdFの頂上決戦的なレース。 途中何度も集団から落ちかけたが、最後まで何とか観戦できた。 今日は、ボロボロ・・・。 13.6km M48.4km/A30.1km HR M---/A--- 27m10s ---kcal ヤバ目のときは、topスピードが落ちる・・・。

35.9km M55.7km/A27.2km HR M166/A111 1h19m05s 632kcal

激激に脚が重い。 感違いじゃなく、しんどい。 なんでかな？ 13.8km M51.9km/A30.7km HR M164/A130 27m05s 241kcal久々に出勤してきたPCB。 黒っ！

スル気はなかったけど、軽めに。 21.3km M63.1km/A26.7km HR M---/A--- 47m47s ---kcal 250up M17%

ゆる〜く。 13.7km M50.1km/A30.3km HR M---/A--- 27m11s ---kcal パコ忘れ。

いや〜落車でストップしました。 巻き込まれなかっただけラッキーだったと思います。 練習でした。

月曜日がレースなんで、ゆっくり距離を稼いで身体を慣らしたいところ。 mixiで呼びかけたところ、マリーさんにお誘いをいただいたので、 美味しい地鶏のランチを食べにく練習にジョインさせて頂きました。 梅雨も晴れて、ピーカンな青空は完全に夏の空。 最…

22.2km M56.1km/A35.1km HR M---/A--- 37m55s ---kcal 13.4km M48.2km/A33.2km HR M---/A--- 24m12s ---kcal

雨も今日までか？ 練習出来ていない今週は、インターバル的な通勤！ ハンドルバーの交換に伴うポジションの微調整も終了。 しかし、シューズは猛烈に臭い！ 13.7km M49.9km/A31.3km HR M---/A--- 26m03s ---kcal パコパコ計忘れた！（泣）

月曜なし 火曜片道 水曜なし 結構フレッシュな脚。 追い風も手伝い、いい感じ。 ハンドルを交換したので、BRKのしゃくりを上目にしたので下ハン持つとチト辛い。 シヤクリなおしするべ。 バーテープも新品になりフレッシュな気分で通勤。 でも、ヒヤリとする…

５時から信じられない豪雨。 自転車で帰るのを躊躇する。 でも、乗りたい！ 我慢して様子を見て、緩んできたころにPVCのレインジャケットを着て 飛び出すと以外にも、雨は止みだした。 でも、また何時、さっきみたいにアホほど雨が降ってくるか見当もつかな…

雨を覚悟で出勤。 もちろん降られる。ｗ 日曜日にボテッとスリップダウンして右足のひざ下をすりむいたが、 それほど痛くない。 ちょうど脚が曲がるしたで影響がなくよかった。 腕もすりむいていないし、何ともない。 身体は動きたがっている。 いい感じ〜と…

今日はかねてからのお約束で、エスキーナのオーナーマコッツさんと、 堺に住む俺の知り合いでもっとも渡航回数の多いTKと 枚方のマルチライダーズーキチ兄貴と カトリーヌ。 以上の5名で柏原のリビエールホールに集合。 午前中は雨ももつとのことで、軽く走…

監督が来阪するとのことで、朝軽く走ろうってことで、 9：30にヅカ集合。 やはり遅れてスタートの10：00から。 前夜、軽くお誘いしたが、ちゃんと載ってくれた、イケッチと3人で 青野ダムへ周りの練習。 いい感じで十万辻を登り 時折ピッチを上げて 生かさず…

軽く声を掛けて、7人程集まる。 で、ツール見ながら結局最後まで。ｗ 28ｋｍ あべちゃん30ちょい

直帰〜。 14.7km M51.9km/A32.4km HR M166/A136 27m14s 253kcal