雨降るのわかってるけど、乗りたい系なんで、アメ車（雨用自転車）でゴーゴゴー！ 今年は、昨年大きく変えたポジションがしっかり根付いてより楽にスピードが出せるようになったのと、昨年よりも大きく身体が使えるようになったようで 今まで数年同じサドル…

昨夜晩練して、いい感じに後半は脚を回せたので、早寝して朝練へ。 7時ジャストに出て武庫川の東側堤防をR171より入り北上。 前に、通勤ローディーがいたが、スピードがゆっくりなので追い越していく。 すると、番手に入りやがる。 しかも、無言。 lookback…

夕方から、会社の送別会。 たいじま屋でおいしいお肉を1時間食べて、その足でR2を飛ばして エスキーナへ。 mijiねえからT-シャツをいただくのが目的。 R2で朝に引き続き、2回ストリートバトル。 1回目はアルカイックの前で通勤ローディー。 同じ身の上で、真…

久々の晩練。 しかも、フルコース。 サドル高が何故か下がっていたので修正。 いい感じに脚が回った。 しかしながら、wheelのマグネットが脱落していたようで 16.6kmまでしか計測出来ていなかった（泣） ちゅーことで距離は何時もの28km程。 明日も登ろう。

何か、燃えてきました。 ２２℃で雨上がりのさわやかな朝。 走りだすまでは肌寒いけど、走りだしたらやはり汗だく。 左の肋の塩梅もだいぶん良くなってきた。 ダンシングもできそうなんで、今夜は登って帰ろう。 13.7km M52.7km/A30.0km HR M168/A129 27m25s …

疲れはないが、テンションが駄々下がり。 13.7km M56.2km/A29.7km HR M162/A137 27m43s 247kcal

濡れるのは覚悟の通勤。 も〜すごく臭くなって帰宅。ｗ 13.7km M56.2km/A29.7km HR M150/A124 32m15s 270kcal

山獲98.01km

何か、昨日の晩から肩パン。 慣れないデスクワークのせいかな？ ゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。 洗濯して10時過ぎに出る。 最初はロングをゆっくり行こうかと思ったけど、 夕方から映画をみたいので、短めに走ると決めた。 あと、明日の事も考えて、時…

芦有ラインから山麓線へ。 V字に芦屋ヒルズへ下り、岩園経由で夙川抜けて甲東園へ。 関学を流して帰還。21.7km M55.9km/A27.1km HR M162/A130 48m19s 427kcal

月曜以来のロード。 やっぱ早いし楽だ！ 13.4km M50.1km/A30.1km HR M163/A140 26m47s 239kcal

昨日からクロスで通勤。 やっぱり重い（笑） 帰りはステムを110mmしてあべちゃん31.0で汗だくで帰宅。 28km

意外と疲れていない。 28km

13位 まんずまんず。 Photo by spy-M サンコス！

昨日に引き続き、やる気無し＆復調するため軽め。 逆瀬から芦屋へ抜けるコースで岩園の激坂だけネタで登った。 芦屋に降りて何時ものパンタイムさんへ。 パンを買うと、お店のおねえさんにお向かえにあるエバンスコーヒーショップさんが パンタイムのパンを…

weekdayは出張で乗っていないので、とりあえず遅めに起きて ゆっくり走り出す（起きれませんでした）。 51.2km

5日ぶりに自転車に乗る。 ギクシャクw 28km

予選パンクでdnf。

日曜日は舞州クリテの為、少し走る。 しかし、だんだん色んなところが痛くなってくる。 27km

痛いが日曜日の事を考えて通勤。 30.1km

今週は、ありえん忙しさ・・・。 そして、朝2km走ったところで落車・・・。 29km

ひたすら我慢の通勤。 28km

も〜マジしんどい。 28.9km M53.9km/A30.1km HR M165/A134 27m28s 252kcal

14.4km M56.3km/A29.2km HR M---/A--- 29m45s ---kcal

リカバリーってことで、軽く流して。 13.5km M46.8km/A29.7km HR M---/A--- 27m22s ---kcal

200名以上のエントリーになったBR-1は2ヒート制に。 確かに昨年は180名くらいでキャパオーバーな感じだった。 今回は100名くらいで走りやすい感じ。 2組目なので、スタートは12：50から。 しかし暑いし待ち時間が長い・・・。 外にいるだけで体力消耗する感…

明日がレースなのでほぼ練習走行なし！ 朝8時にヅカロー集合だったけど、既に軽く死亡。 この人たちは元気・・・。 パン屋のテラスでまたーり。 9月なのに全く秋を感じることもなく 終了。 帰宅後、バイク整備と明日の用意。 さぁ！明日は完走できるかな？ｗ

軽め軽めの通勤ですた。 28.9km M59.1km/A27.6km HR M163/A119 1h02m44s 507kcal

しんどかったけど、追い風ですいすい。 いい感じ。 ポジションもボチボチ。 13.7km M56.2km/A30.5km HR M159/A129 26m55s 236kcal

軽めにと思いつつ、アップダウンなコースでビュンビュン。 岩園からの下りでスピードを乗せ、スギ薬局までの登り返しで思いっきり踏み倒してピークで55出た。 気持ちいい〜♪ フレームのしなりを感じる瞬間。 22.6km M68.9km/A27.6km HR M160/A133 49m01s 420…