リア充ジャイ

何か、昨日の晩から肩パン。
慣れないデスクワークのせいかな？
ゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。
洗濯して10時過ぎに出る。
最初はロングをゆっくり行こうかと思ったけど、
夕方から映画をみたいので、短めに走ると決めた。
あと、明日の事も考えて、時短高強度で集中した練習に。
いつものヅカから大池を周り凍結コケ坂経由のコース。

やっと秋らしく走りやすい気候でした。
51.4km　M72.5km/A29.5km　HR M169/A146 1h44m24s 1007kcal　M16％　Up709m