通勤ジャイ

今朝もギリギリ起床。
夜、雨が降っていたんで、明日は車かな〜なんておもっていたので
夜更かししていまった。
でも、曇ってるだけで、道は乾いている・・・。
7：35起床。
洗濯機を回し、お弁当を作る。
ニュースを見ながら、パンとミューズリーを食べて、8：15出撃。
昨日、何となく3級をこなしたのがよかったのか、今朝は心拍がとてもリニアに上下する。
といっても山幹のアップダウンコースなんで160keepは難しい。
今朝も、ハンセの兄貴とすれ違う。
今日は、ちゃんと挨拶できた。
うれしい。
パンタイムで、ハイカロリーな燃料を買い込み、最後はpeekギリギリで走り会社へ。
13.55km　M49.0km/A30.4km　HR M162/A149 27ｍ00ｓ 208kcal
今朝はちゃんと乳バンドにお水を少々と。
レスポンスよしでした。