早めに仕事が上がれたので、少しだけ上げて帰ろうと、3級くらいの設定で。19.72km M52.9km/A29.3km HR M170/A147 41ｍ50ｓ 316kcal

今朝は、腰に軽い違和感あり。 檸檬で通勤しようと思ったが、レース前なんで魔丼で。13.35km M50.9km/A27.6km HR M213/A131 29ｍ01ｓ 171kcal 今朝は少し肌寒かったので、乳ベルトとお肌に潤いがなかったので スタートから心臓バンバン計がバンバンしっぱな…