ちゅーことで、定時に上がらされる。 ほな、一丁いったろかい！になるわね。 フルコースで夕練。 久々で上りは参るね。 クロス乗ってロード乗ってマウンテン乗ってとカメレオン状態で ポジションがおかしい！ｗ 29.21km M60.9km/A23.0km HR M161/A140 1h16m2…

魔丼で通勤。 まだ、脚がゴワゴワしてる。 パコパコも上がりにくい。 疲れてるね〜。 13.50km M47.5km/A28.3km HR M160/A141 28m38ｓ 204kcal