昨日は真っ直ぐ帰って少し回復。 今日も真っ直ぐ帰るつもりが、何となくいつもの超級コースへ。 ポジションも見直しながら、少しはマシになってきている。 徐々につめていこう。 26.00km M67.1km/A23.5km HR M161/A140 1h06m24s 459kcal

昨日は少し早く寝れた。 おかげか、すこしまし。 でも、完全休息が必要な気がする。 やっと手に入れた！ しかも、3kg。 雨の日に車で持って帰ろう〜ｗ 14.05km M48.0km/A29.8km HR M162/A144 28m19s 209kcal