ショート晩連ジャイ

夜はエスキーナへ行くため、軽めの練習。
二級×２と三級×１と低山系で距離も短めなので内容はパワークライミングに。
アウター固定で筋トレモード。

腰に張りが出たが、許容範囲内。

21.5km　M61.9km/A26.3km　HR M166/A140 49m04s 454kcal

今月は半月で500ｋｍ超え。
まんずまんず。