晩練ジャイ

今日はお疲れモード。
仕事が結構キツかった。
地道な作業が多く、腰にきたので、真っ直ぐ平坦で帰るつもりが何となく練習コースへ。
今夜は超級コース。
風邪を拾ったのか、少々心拍が上がり気味。
でも、追い込むとこはしっかり追い込む。

26.3km　M67.5km/A23.7km　HR M163/A136 1h06m33s 558kcal