夜はエスキーナへ行くため、軽めの練習。 二級×２と三級×１と低山系で距離も短めなので内容はパワークライミングに。 アウター固定で筋トレモード。腰に張りが出たが、許容範囲内。21.5km M61.9km/A26.3km HR M166/A140 49m04s 454kcal今月は半月で500ｋｍ超…

今朝は冬型の天気。 向かい風の中、ほんのり遅刻気味だったんで、ガンバルモード。 13.7km M50.2km/A30.9km HR M169/A119 26m41s 270kcal