疲れてるけど、少し走って帰る。 芯から疲れていて、スピードが維持できない。 パコパコベルト忘れてるし・・・。 24.1km M52.5km/A29.8km HR M---/A--- 48m37s ---kcal

これから真っ直ぐ帰宅して、幕張へ移動。 ビュンビュン飛ばした。 13.6km M57.6km/A30.6km HR M161/A137 26m42s 242kcal

昨晩は2時就寝。 ちょっと、仕事かえないと、バランスのある生活が出来ない・・・。 13.6km M54.4km/A30.7km HR M163/A138 26m40s 242kcal Max7％ 64up

今日も軽めにピンドンシャン！ 22.3km M57.2km/A25.2km HR M166/A122 52m59s 442kcal Max20％ 307up

仕事に打ちひしがれて、ゆるゆる帰宅。 あ、帰りに少しピットinして、名古屋コーチン１串頂く。 モリモリ盛り返したが、あべちゃん28kmと振るわず。 16.6km

今日は、いま最も乗れてる40歳な、この男とともに ツーリング以上、練習未満な走りでロングをかましてきました。 コースは先々週のロングと同じ。 箕面に9時集合で3分程遅刻。 ちゃんこーは既に到着してパン食ってました。w すまそ！ 先ずは滝までの登り。 …

昨日は1mmも乗らないつもりが、夕方から駅に行くのにベルバラに乗ってしまった。 ちゅーことで、今日はピンドンで出勤。 ちゅーのも、シューズが乾いていないのでXO醤は乗れない。 スペアシューズもクリートを髭マに野辺山であげちゃったんで、ナッシング。 …

やはり、仕事に撲殺された連休明け・・・。 14.7km