ひっさしぶりの朝練ジャイ

昨日は遅かったので、ヨーグルット食べて即寝。
朝は6時過ぎに起きて、弁当作って7時にスタート。
逆瀬川を登り、西宮へ降りて苦楽園へ。
旧泥棒髭アジト前の坂を上り六麓荘へ。
そのさい、旧泥棒髭アジトはここ2年近く空家だったのが
誰か越してきたのか、ひとの生活の気配あり。
しかも、外向がきれいになっている。
玄関横の大きな窓には自転車らしき影がスリガラス越しに見えた。
サイクリストかな？ｗ
その後、芦屋に降りて、芦屋ヒルズを登り返し、晩練逆コース完了。
芦有はパス。
降りて、パンタイムへ。
お姉さんに久しぶりで痩せた？って言われて、少し嬉しかった俺。
まだまだ、ダイエットな習慣が抜けないもと肥満児。ｗ
29.4km　M61.2km/A25.3km　HR M171/A146 1h09m50s 644kcal　M17％　526うｐ