通勤ジャイ

昨日、少しいじったポジションは今日になってもGood!
シンデレラみたいに１２時越えて、朝になったらまた元に戻ってるんじゃ困りますからね。ｗ
今日は腹筋、ハム、股関節周りを意識してペダリング。
腹は突き出す感じ？（うまく表現できないなぁ・・・）で力を入れると、校門に力が入れやすく
さらにハムを引き足に回せる。
引き足が次の踏み降ろしのタイミングにつながるよう意識して
ダンシングで得た感覚につなげる。
そう、骨盤の位置は固まってきて、今はペダリングの方に意識が集中しだしてる。
次の段階へ移行中。

13.45km　M52.0km/A32.3km　HR M219/A153 25ｍ00ｓ 200kcal
今朝は、パコパコ系が不安定。
多分、いつもと同じくらいな感じなのに、乱高下ｗ