今日もいつも通りって、そと出ると雨（ザー）。 もう、完全装備で出ているので、そのままごー！ ノースリーブのサマーインナー、クラブジャージ、アームカバー、 ウィンドウジャケット、ビブショーツにニーウォーマー、ウィンターソックス。 これで十分。 ト…

直帰。 最近SCのせいで、リズムよくtopスピードに乗せる癖がついてきている。 そして、むしろ帰りの方があべちゃんが上がっている。 13.3km M52.5km/A31.5km HR M162/A135 25m30s 230kcal