朝起きると、練習の約束時間。（汗） ムリっす！ で、メールするも、峠は雪でムリっぽい。 ならば、南下して浜のスタバに集合。 軽く走り、スタバでラテして、帰りは河川敷にて向かい風の中を 強度を上げて帰宅。 明日の用意してさっさとのんびりモード。 21…

今日は久々に自転車通勤。 と、言っても水曜はシマノの講習で天満へワッホーで行ったし、 火曜も魔丼でプチ晩練したし、乗ってるけど、久々のシクロクロス通勤。 う〜〜〜〜ん走りが重い！ｗ 14.0m M43.2km/A29.3km HR M170/A144 28m41ｓ 277kcal

積もう！(笑)

胃は大丈夫です（笑）

カーボンピラーやハンドルバーにグリスは塗らないで、コレ！

昨日、雨なのでクルマ通勤。 先週から風邪気味だったが、ホンマに風邪になってもうーた。 37℃でも、ふーふーやられてる感じ。 夕刻、定時に退社して病院へ行き、プロスペックでお薬をもらう。 帰宅して、晩御飯、薬、みかん、即寝！ 今朝は熱も下がり、とり…

21.66m M54.4km/A26.7km HR M163/A143 48m35ｓ 352kcal