カフェライド

朝起きると、練習の約束時間。（汗）
ムリっす！
で、メールするも、峠は雪でムリっぽい。
ならば、南下して浜のスタバに集合。
軽く走り、スタバでラテして、帰りは河川敷にて向かい風の中を
強度を上げて帰宅。
明日の用意してさっさとのんびりモード。
21.9m　M54.9km/A27.8km　HR M168/A139 47m27ｓ 438kcal