2010-01-22 朝練ジャイ う〜久々に朝練。 アジ通は、トライアスリートへシフトしたので、 ヅカのアジトからランニングだって。w おいらは、逆瀬川周りで、いつもの朝練コース。 ただし、芦有路有はパス。 30.2km M54.9km/A23.7km HR M168/A146 1h16m26s 664kcal 今朝は寒かったけど、これが普通。w