帰りも、エッチラホッチラペース！ 15.1km M47.0km/A28.2km HR M160/A132 32ｍ09ｓ 285kcal

またまた、一宮のお師匠さまから贈り物が来た！ 今度はキット・・・。 ハードルが高い！ｗ

う〜久々に朝練。 アジ通は、トライアスリートへシフトしたので、 ヅカのアジトからランニングだって。ｗ おいらは、逆瀬川周りで、いつもの朝練コース。 ただし、芦有路有はパス。 30.2km M54.9km/A23.7km HR M168/A146 1h16ｍ26ｓ 664kcal 今朝は寒かった…