向かい風ジャイ

確かに、そんなにいいやつじゃないと思う。
でも、そないに悪いやつでもないと思うけどなぁ〜（汗）
30kmでるかでないかな勢い。
いつものアップダウン山幹コース。
高負荷トレーニングな朝の通勤ですた。
14.0km　M41.2km/A27.5km　HR M160/A140 30ｍ30ｓ 291kcal
やはり、パコパコを抑えて走ると燃焼効率がいいね〜。
ジワジワ通勤しよう！ｗ