2009-12-07 朝練ジャイ 久々にしてみた。 XO醤で走ったんだけど、坂がしんどい! 7時に家を出れなかったので、芦有路有はパス。 28.4km M61.1km/A22.5km HR M161/A139 1h15m34s 613kcal クロスの割にはって感じ。 あ〜失うのは一瞬、取り戻すのはその何倍もかかる・・・。