調子悪いんジャイ

今朝は、身体めっちゃ重かった。
昨夜はワイン呑み過ぎ。
身体も重いが、調子悪いのはフロントの変速。
チェーンがアウターｘローの時にアウターの歯の上に乗る。
そして、踏み込みと、インナー側に落ちる・・・。
太腿が思いっきり落ち込んで、ライトのブラケットで膝頭に擦り傷が！（泣）

昼休みに洗車したんだけど、どやらクランク周りの整備をして帰らNight。

13.69km　M56.4km/A27.5km　HR M154/A132 29ｍ54ｓ 184kcal

サイン入り・・・ｗ

帰りは
13.94km　M56.5km/A29.6km　HR M158/A138 28ｍ16ｓ 195kcal