インターバルンジャイ
美山対策で1km程の坂を5本しました。
最初は7本の予定だったけど、ムリ(汗)w
クタクタでヘロヘロ帰還。
でも、あ〜ゆ〜練習って強くなるためには必要やね。
61.86km M71.6km/A24.4km HR M171/A134 2h31m58s 1007kcal
美山対策で1km程の坂を5本しました。
最初は7本の予定だったけど、ムリ(汗)w
クタクタでヘロヘロ帰還。
でも、あ〜ゆ〜練習って強くなるためには必要やね。
61.86km M71.6km/A24.4km HR M171/A134 2h31m58s 1007kcal