パチョ練

いや〜キツカッタ！
世代交代を感じる、パチョさんの切れのある走り。
もう、ついていけませんでした・・・泣

3：31：31
きょり96.39km
阿部ちゃん27.5km
マクース72.8km
平均パコパコ138
マクースパコパコ170
クルクル阿部73
クルクルマクース116

久々に、体重計に乗った。
体重：67.7kg
体脂肪率：13.1％
基礎代謝：1546

やっと、軽くなりだした。