ＬＳＤ

今日は、お一人様で練習。
一人遊びなら、やはりLSD。

ゾーンを設定して真剣にやりました。

上限を143で下限を130としてしっかりと縛りをかけて。

で、最初はゆっくりスタート。
天気もよく西峠は3℃くらいで、気持ちいいくらい。
でも、西峠を登りきるくらいから、雪が降り出し,峠の下は残雪が多い事。（汗）
後川の農協で、ミルクティーを飲んで、行く先の重い雲をみるとため息が出そうだけ、
もう、戻れないんで、そのままgo！
肩や腕に雪が積もる勢い・・・。
でも、つくし街道を抜ける頃には晴れて来て、気温も一時は0℃まで行ったけど、
3℃、4℃、5℃と戻って来て、ヅカに戻る頃には8℃まで上がって来た。
しかし、143までしか上げないで走るのは結構キツい。
でも、いい練習になりました。

3：32：36
阿部ちゃん26.0km
マクース60.2km
平均パコパコ137
オーバー56：54
ゾーン1：58：39
ダウン36：55
クルクル阿部66
クルクルマクース118