体重：68.4kg 基礎代謝：1555kcal 体脂肪率：12.1％ まんずまんず。

今日は、お一人様で練習。 一人遊びなら、やはりLSD。ゾーンを設定して真剣にやりました。 上限を143で下限を130としてしっかりと縛りをかけて。で、最初はゆっくりスタート。 天気もよく西峠は3℃くらいで、気持ちいいくらい。 でも、西峠を登りきるくらいか…