練習

昼から用事があるんで、3時間と決めて走る。
こうゆうときは、青野ダム。

久々に行きました。
寒さは昨日の晩練にくらべると、かなりまし。

でも、意外とそれなりのペースで走れたみたいで、只今脚パンです（笑）

80kmくらい
阿部ちゃん27.5km
だいたい3時間くらい
明日はMTBのろうかなぁ。