練習

ホントはしばしOFFにしたいところ。
でも、クロスが控えてるから、まったく練習しないのもヤバイので軽く乗ることに。

で、ロードで中強度の練習。

何時もの後川を廻るコース。

しかし、折れているであろう肋骨がいいペースで走るとやたら痛い。

結局ｍ、追い風も手伝ってくれたお陰で、阿部ちゃん29.3。
93ｋｍ走った。

もう、生脚では寒いね〜。