昨日の夜はガッツリフルコース。 ちゅーことで、今朝は軽めの筋トレコース。 岩園トンネル横がツイキー！ 昨日の夜から登りが調子いい。 下ハンを使う頻度が増えて、腰周りの遣い方が良くなってきている（いやらしい意味ではない）。 おそらく、MBTが効いて…

タイヤをいただきに行くために、エスキーナまでTT。 汗ダクになる・・・。 ヤバイ？ｗ 35.4km M55.5km/A31.2km HR M164/A137 1h08m51s 638kcal