14.4km M48.5km/A30.6km HR M165/A136 28m13s 262kcal

昨日は午前半休を取り、しばし体調を整えてからの出勤。 ちょれぇ〜身体やね。 ちゅーことで、今朝からまた朝練。 でも、起きれず。 芦有なしでのミドルヴァージョン。 走りだすも、身体は重い。 心パコも5拍くらい高め。 まぁ、あげずに行こうぅて感じで回…