今日はフルコース。 喉が少し痛むが、明日は完全オフる為走り込む。 ポジションも、まだ少し帰るとパワーを絞り出せるところが在りそう。 北山ダム横の、登り返しは本日42km！ 今日、ピークか？w 29.7km M65.6km/A24.4km HR M166/A142 1h12m49s 622kcal 608up…

ゆっくり通勤。 今朝は山幹でピンク/ホワイトのアーガイルパターンのP1を見た。 ありがたや〜。 13.7km M50.6km/A28.9km HR M159/A134 29m22s 258kcal