今夜は実家へ一時帰投せよとの命令があり、紅葉饅頭を携える為に 早めの退社。 でも、3級系のアップダウンコースで帰る。 21.6km M68.2km/A28.0km HR M162/A137 46m51s 422kcal

M2K！ カッケ！

リカバリーのつもりが、寝坊＆洗濯で遅刻気味ダッシュ。 デスクにはサイコンが増殖中。13.6km M52.7km/A30.9km HR M167/A139 26m27s 250kcal