今夜もしんどいけど、ポジションいじりのアップダウンショートコース。20.6km M54.0km/A29.2km HR M166/A135 42ｍ16ｓ 411kcal

通勤ジャイ 昨日はギリ午前様にならず、幕張より帰還。 結構しんどい・・・。 朝も布団からなかなか出れなかった。 15.2km M56.0km/A32.3km HR M171/A147 27ｍ21ｓ 282kcal