帰りも、ややアップダウンでインターバル。 17.7km M50.6km/A28.6km HR M167/A140 37ｍ07ｓ 350kcal

夕方から雨かも・・・ でもXO醤で通勤。 今日はアップダウン山幹コース。 14.0km M53.9km/A30.8km HR M165/A138 27ｍ21ｓ 255kcal まんずまんず。 でも、ポジションはピンポイントでずれてる感じ。 体力もまだまだな感じだし、パワーポイントがずれてる感が…