今日は武庫川の西宮側河川敷をR171〜R2まで流す。 意外とCRよりダートを走るほうが速い。 昨日は7台自転車通勤で、うち４台シクロクロス（笑） 17.2km M47.5km/A31.6km HR M170/A137 32ｍ46ｓ 322kcal

湾岸ミッドナイトでUp＆Downでアップアップ（汗） 17.5km M48.7km/A28.7km HR M170/A143 36ｍ38ｓ 352kcal