昨日はifriderと練習。 もち、スピード、パワーでないおいらは、ifraiderのやさしいLSDペースに引かれる。 本当のLSDが久々に出来た。 距離は80kmでaveは25kmとほんのり走れた。 まだまだ、痛い部位はあるが、お陰で、パワーライドに移行する時に 何処の筋肉…