通勤リカバルンジャイ

今日はゆっくりのつもりが追い風と
パン屋で、後輩君と遭遇。
パン屋からの走りは、轢きに徹したつもりが、アーバンライドに特化した
わてくしの走りに後輩君が付いてこれず、振り向くと居なくなっていた。ｗ

13.53km　M53.5km/A30.4km　HR M---/A--- 26ｍ45ｓ ---kcal
やっぱり、毎日あべちゃんは30ｋｍ以上でありたい。
普通の巡航速度自体を速く、その回転力で登坂もこなしたい。
今は、復調してきているので、このリズムをkeepしてみたいのココロ。

バタさんのお弁当にはKingチョップステック！