14時間労働の後のダラダラ帰宅。 スピードあげたいけど、心拍も上がらない12時過ぎ。 13.9km M48.2km/A29.3km HR M149/A128 29m21s 255kcal

朝練したかったが起きれず・・・。 13.8km M50.9km/A31.6km HR M169/A143 26m23s 251kcal