久々に超級コース。 悪くない！ 27.3km M58.3km/A23.8km HR M169/A137 1h08ｍ44ｓ 562kcal 気温は13℃もあり、ノーグラブ！

頭を使う習慣。 http://mamapapa.at.webry.info/201001/article_10.html 習慣づけよう！

今日もポジション出しの旅。 14.1km M57.1km/A31.0km HR M168/A141 27ｍ20ｓ 256kcal まずまず調子はいい。 あとは、ステムを換えて見て調整かな。 しかし、たけのことポジション近い！ｗ