金曜日以来のロード。 やっぱ早い！ 昨日は休んだので、脚がフレッシュ。 でも、重め。ｗ 帰りは練習するぜ！ 13.6km M49.2km/A31.2km HR M171/A144 26m08s 252kcal

北浜にある、北京飯店まで配達業務。ｗ 深江浜からR43経由で先ずは梅田方面へ。 今夜はトラックが全く捕まらない・・・（汗） で、結構追い風何で助かったかな。 40km以上の巡航速度を保ちつつ、淀川から北上してR2へ。 野田阪神から2人程絡んでのストリート…

世界戦を観る！ ちゅーこｔで、パブリックビューイングしてきました。 雨がゆるかったので、wheelとtireを交換して、ちょちょいと家事して れっつらごー！ 場所はエスキーナ。 まこっつ先生がお店を開放してくれたおかげで、日本人選手の快挙を リアルタイム…

う〜ん、コースが・・・。 ちかれた。 31.6ｋｍ

朝からガンガン行く。 あべちゃんも上がる。ｗ 先月は一ヶ月中18日のライドで、807.41km。 展示会で乗る時間が減ったのが響いてるかな。 13.6km M60.2km/A31.0km HR M167/A133 26m23s 240kcal

夜はエスキーナへ行くため、ダッシュ勝平！ 14.6km M58.4km/A29.3km HR M164/A138 30m00s 269kcal