のごとく、ジャージを頂きにエスキーナ＠福島へ。 代表がいい仕事してくれています。 しかし、今日はR43から福島へ行ったが、R2より走りやすいし、速い。 信号に捕まり難いのと、R2みたいに走行に気を使う事も少ないからか。 最初は此花ジャパンと呑み、代表…

朝は、身体が伸びているのか、サドル高が気にならず 下ハン持ってもビュンビュン系！ 13.8km M54.7km/A31.8km HR M171/A143 25m57s 246kcal （追い風参考記録）

今夜は残業で遅くなったので、ショートで。 岩園越えの夙女〜関学経由でアップダウンをバンバン行く感じ走り帰宅。 でも、腰に違和感あり。 あとはクリートかな。 シューズの中で、足の指がカントを探している・・・。 21.7km M60.2km/A28.1km HR M164/A136 …

腰に違和感がずーっと落車以来残ってる。 ごまかさずに、対応しようと考える。13.7km M50.9km/A31.3km HR M165/A138 26m21s 244kcal

とにかく乗る。 腰の事は気遣いながらも乗る。 まぁ〜乗るしかないよね。 少し、ポジションを見直して、1mm上げる。 これがドンズバ！ あべちゃんはそれほどでもないが、力強いペダリングで登れる。 ただし、下ハンもって高回転のペダリングが少々ポジション…

昨日はソロでがんばりすぎたのと、 午後から予定があるので、軽く十万辻1本で終わる。 32.9km M68.7km/A27.5km HR M162/A135 1h10m40s 649kcal 332ｕｐ M13％

久々に一人で素走り。 ちょいと疲れ気味なんで、自然に目が覚めるまで寝た。 朝日が差し込む部屋んで8時には強制的に目が覚める画期的なシステムの我がアジト。 ヨーギ食べて、パン食べて、洗濯して、世界の朝ごはんみてからGo！ 久々にソロなんで、十万辻か…

久々な感じ。 13.8km M52.4km/A30.8km HR M167/A140 26m50s 255kcal

よー働いた。 明日は自然覚醒したら、練習しよう。 ちゅーことで、直帰。 14.7km M55.4km/A30.7km HR M160/A133 28m47s 263kcal

やっぱり疲れがたまっていますね。 しっかり回復せねば！ 13.7km M46.8km/A30.0km HR M166/A137 27m28s 259kcal

明日は呑むため、フルコース！ でも、調子はイマイチ。 疲れが貯まってきているサインやね。 右の脹脛と腰に張りを感じる。 やはりまだ改良の余地あり。 クリートもチョイはじいてみるかね。 29.3km M67.5km/A25.4km HR M165/A140 1h09m09s 596kcal 592up M2…

今日から６月。 少しはらしい天候になれよ日本！ 13.7km M52.3km/A32.4km HR M167/A143 25m27s 245kcal ツーリングでしっかり50ｔ縛りで走ったせいか、ペダリングにトルク感が出てきた。 ダンシング練（強制）といい、たまには極端な事が必要と感じたね。（D…