今日はコンビニに買い出し。ケロケロ号と行ってきました。

何故か500ml（笑）

この方も、裏方で大活躍！ お勉強会の段取りをセッセコセッセコと準備されていました。 眼が逝っちゃってますが、このときの走りはカコイイーでした。

一応タイトルってみたｗ あんま関係ない。ちゅーことで、通勤の時に、信号待ちとかしてるときに呼び止められて、 「いつも、ピチッとモコッとした格好で信号待ちしてる貴方を見ていました！ チョコレート受け取ってください！」な〜んて毎年妄想していたが、…

体重：69.0kg 基礎代謝：1561kcal 体脂肪率：15.6％今日からまたメーター増えたw 時間1時間ちょい 阿部ちゃん28.7km マクース54.8km 平均パコパコ134 クルクル阿部69 クルクルマクース110 しかし、なんですなぁ〜ゴチャゴチャしてまw

久々にクルクルしてきました。レーンを見ると、一貫はネタ無しの皿があったり、反対側のレーンで集団落車があったり、ぬいぐるみを使ってデジカメで撮影してる人がいたりと、バラエティーにとんでました。（笑）

今日は、なまら寒かった。 倉庫での作業にはドカジャンがマストです。

吸収の諜報員からの通報で、マシュンが博多に潜伏してるとのこと。早く帰りなさい（笑）

体重：70.4kg 基礎代謝：1565kcal 体脂肪率：15.4％今日は筋トレと、ワッホーで通勤。 90mmのステムはちょっと合わないみたいでした。 む〜返品じゃ！ 許せIf商会ｗ

やはりこの男は、道産子でした。ｗ シャケの連続コンボ!!! ホント道産子はナマラ鮭が好きなんですね〜 で、何だかゆっくり食べてるとこんなに食ってしまった・・・。 体重計に乗れないΣ(Ｔ▽Ｔ;) 3人で60いかなくなった・・・。 歳だぁ〜(笑)

体重：70.8kg 基礎代謝：1579kcal 体脂肪率：15.9％ 今日は筋トレのみ。 神戸屋で食い過ぎた。 あ〜節制もしないとね。

体重：70.4kg 基礎代謝：1576kcal 体脂肪率：12.9％ 油断して食いまくりでした。

久々に朝9時からしっかり練習。 十万辻を目指すも、雪解けしきってない道でひ〜こら登ってると、 案の定、コーナーで刺さってる車あり。 そこから引き返し、浜練へ。 1周2.5kmの周回コースを20周。 39x14くらいで阿部ちゃん32kmくらいで高速スピン練習。 い…

関西に住みながら、ミナミもよく徘徊してる割りに、入ったことの無い店のうちの一つ。 カニづくしをいただきました！酢カニから始まり、茶碗蒸し、カニ刺身、焼きカニ、カニ天ぷらと、SD呑みつつ、焼きカニミソ辺りから、冷酒にスイッチ。とどめは、カニスキ…

ミネラルたっぷ〜り。 もちろん、生ビールと。

昨日に引き続き、外出る気nothing！ で、今日は隣人がいない様なので、1時間じっくり固定ローラー。 お昼過ぎでもこんな感じ↓

体重：68.4kg 基礎代謝：1555kcal 体脂肪率：14.3％ no運動だけど、あんま食わなかった。

朝、目が覚めたら雪国でした。w ちゅーことで、ロラでもするかと思ったけど、隣人が在宅（こんな日は用事がなきゃ〜外出しないよなぁ） なので完全に休息日とする。 ハイツはローラー音が響くから、隣人が在宅のときはロラしないようにしています。 まぁ、言…

体重：69.2kg 基礎代謝：1563kcal 体脂肪率：13.2％ モツ食いまくりでした。 野口〜すまん！w

1時間47分くらい 距離は43km 阿部ちゃん24km マクース59km ボチボチかなぁ。

仕事柄、内勤なんで接待なんかに参加する事がない。 しかし！ 初めて、接待なるものに参加して来た！！！w とか言いつつ、監督やんかいさ〜。 何時もの飲み会の延長〜（笑）

体重：69.4kg 基礎代謝：1568kcal 体脂肪率：14.1％ 帰りに実家で粕汁頂いた。 うまかった〜！

1時間6分くらい 距離は30km 阿部ちゃん27km マクース50km

今日は多かった。まず、マルコポーロのライダー、ダレン。 お子さんとご一緒に。 超カワイイ！ で、昼過ぎに、マシュン！ 相変わらず、モジャってるぜ！ナイスモジャ(￣一*￣)b

ついにキタ〜オレのサイズ!!!ｗ ポジションも、バチーリ。 北アルプス興業の方が、丹精に組み立てていました。

お昼は、かまどやさんのお弁当。オマケで、エビフライが入っていたけど、あんまり好きじゃないんデスって！

今夜はIfアジトへお邪魔してます。お鍋をよばれて、色々お話していただき、楽しい夜を過ごしました。 アジトは何時もの晩練コースの1級の下り路の途中にあります。 ちゅ〜ことで、今日はムリクリ晩練です。 夕方、にわか雨で、「今夜はパスかも〜」って思っ…

あぁ〜何か、新しいFrameが手に入りそうです。 しかも、日本未入荷〜♪早く組んで乗りたいけど、またパーツ集めねば〜。 お金かかる〜（汗）

体重：69.4kg 基礎代謝：1570kcal 体脂肪率：13.9％ 今夜のビールは越後ビール！エッチゴビール！w

昨日はライト忘れて晩練無しでしたが、今日は帰りは強制的に晩練。 しかも、ライトは行きしなにぶっ飛ばしたんだけど、なんとIfライダーは元猫目さん。 アジトには館屋をライトUPする程ライトが溢れてる。 ちなみに、アジトの照明は猫目のトリプルショットが…